Por: laravascular.com.br
Idosos com varizes sofrem com má circulação, dor e inchaço nas pernas. Pequenas mudanças podem trazer alívio e qualidade de vida.
Movimente-se todos os dias. Caminhadas leves ativam a circulação, reduzem o inchaço e aliviam a pressão nas veias.
Eleve as pernas por alguns minutos ao dia. Essa prática simples ajuda o sangue a voltar para o coração e reduz o inchaço.
Use meias de compressão. Elas ajudam o retorno venoso, aliviam sintomas e evitam que as varizes piorem com o tempo.
Hidrate-se bem. A boa circulação depende de um sangue fluido. Beba bastante água ao longo do dia para evitar a viscosidade.
Evite ficar longos períodos sentado ou em pé. Mude de posição com frequência para estimular o fluxo sanguíneo nas pernas.
A alimentação influencia diretamente a circulação. Consuma frutas, vegetais, alimentos ricos em fibras e evite o excesso de sal e gordura.
Com cuidados diários e acompanhamento especializado, é possível viver melhor e com menos dor, mesmo com varizes na terceira idade.