Durante a gestação, o corpo da mulher passa por inúmeras transformações que vão muito além do crescimento da barriga. Uma das alterações mais comuns está relacionada ao sistema circulatório, o que favorece o surgimento de veias dilatadas e doloridas. Por isso, muitas futuras mamães se perguntam: como prevenir os sintomas de varizes na gravidez?
A boa notícia é que existem medidas simples e eficazes que podem ser adotadas desde o início da gestação para evitar ou minimizar esse desconforto. Você vai entender hoje as causas de varizes na gestação, os fatores de risco e as principais estratégias para manter a saúde vascular durante esse período tão especial.
Por que as varizes aparecem na gestação?
Antes de falarmos sobre como prevenir os sintomas de varizes na gravidez, é importante compreender o que acontece com o corpo da mulher nesse período.
As varizes são comuns durante a gestação devido a uma combinação de fatores fisiológicos:
- Aumento do volume sanguíneo: Durante a gravidez, o volume de sangue da mulher aumenta significativamente (até 50%) para suprir as necessidades do feto em crescimento. Esse aumento sobrecarrega o sistema venoso, especialmente as veias das pernas, que precisam trabalhar contra a gravidade para retornar o sangue ao coração. A pressão adicional pode levar à dilatação das veias e ao surgimento de varizes.
- Alterações hormonais: Os níveis hormonais sofrem grandes mudanças na gravidez, principalmente com o aumento da progesterona. Esse hormônio tem um efeito relaxante sobre a musculatura lisa, incluindo as paredes das veias. O relaxamento das paredes venosas facilita a sua expansão sob a pressão do aumento do volume sanguíneo. Além disso, as alterações hormonais podem enfraquecer as válvulas venosas, que são responsáveis por impedir o refluxo sanguíneo. Quando essas válvulas não funcionam adequadamente, o sangue pode se acumular nas veias, causando inchaço e a formação de varizes.
- Pressão intra-abdominal aumentada: Com o crescimento do útero para acomodar o bebê, há um aumento da pressão dentro do abdômen. Essa pressão pode comprimir as grandes veias da região pélvica, como a veia cava inferior, dificultando o retorno venoso das pernas para o coração. Essa compressão contribui para o aumento da pressão nas veias das pernas e, consequentemente, para o desenvolvimento de varizes.
- Fatores genéticos: A predisposição genética é um fator importante no desenvolvimento de varizes, tanto na gravidez quanto fora dela. Mulheres com histórico familiar de varizes têm maior probabilidade de desenvolvê-las durante a gestação.
- Outros fatores: Ganho de peso excessivo durante a gravidez e longos períodos em pé ou sentada também podem contribuir para o aparecimento de varizes.
Esses fatores combinados causam um aumento na pressão venosa, especialmente nos membros inferiores, o que pode levar ao aparecimento de varizes, vasinhos e sensação de pernas pesadas na gravidez.
É importante lembrar que, embora as varizes possam causar desconforto, geralmente não representam um risco grave para a gravidez. Em muitos casos, tendem a melhorar ou desaparecer após o parto, quando os níveis hormonais e o volume sanguíneo retornam ao normal e a pressão abdominal diminui. No entanto, as medidas conservadoras podem ajudar a aliviar os sintomas durante a gestação, não só para melhorar a estética, mas também o desconforto.
Fatores de risco para desenvolver varizes na gestação
Algumas mulheres têm maior predisposição ao surgimento de varizes durante a gravidez, especialmente se:
- Já possuíam histórico familiar de doenças venosas;
- Tiveram varizes em gestações anteriores;
- Estão acima do peso ou ganharam muito peso rapidamente na gestação;
- Passam muitas horas em pé ou sentadas na mesma posição;
- Não praticam atividade física regular.
Se você se encaixa em algum desses perfis, é ainda mais importante saber como prevenir os sintomas de varizes na gravidez com atitudes simples e eficazes.
Como prevenir sintomas de varizes na gravidez: 6 estratégias eficazes
1. Use meias de compressão graduada
Esse é um dos métodos mais eficazes e seguros para prevenir os sintomas de varizes na gravidez. As meias ajudam a melhorar o retorno venoso e reduzem a sensação de peso e cansaço nas pernas. Elas devem ser indicadas por um médico vascular, com o nível de compressão adequado para cada caso.
2. Evite permanecer longos períodos na mesma posição
Ficar muitas horas sentada ou em pé contribui para o acúmulo de sangue nas pernas. Sempre que possível, alterne de posição, caminhe um pouco, faça movimentos circulares com os pés ou flexione os tornozelos para ativar a circulação.
3. Pratique atividades físicas leves e regulares
Exercícios como caminhada, hidroginástica ou pilates para gestantes são ótimos aliados para melhorar a circulação sanguínea. Além disso, ajudam a controlar o ganho de peso e fortalecem a musculatura, o que também contribui para a saúde venosa.
4. Mantenha uma alimentação equilibrada e controle o ganho de peso
Alimentos ricos em fibras e antioxidantes, como frutas, legumes e cereais integrais, ajudam a evitar a constipação e favorecem a circulação. Evite alimentos industrializados, muito salgados e com excesso de açúcar, pois favorecem o inchaço e o ganho de peso.
5. Eleve as pernas sempre que possível
Ao chegar em casa, tire um momento para descansar com as pernas elevadas, acima da linha do coração. Isso favorece o retorno venoso e ajuda a reduzir o inchaço comum no final do dia.
6. Use roupas e calçados confortáveis
Evite roupas muito apertadas e calçados com salto alto ou muito baixos. Prefira sapatos com leve elevação e boa estabilidade, que não dificultem o fluxo sanguíneo nas pernas.
E se mesmo assim aparecerem vasinhos na gravidez?
Mesmo seguindo todas as orientações sobre como prevenir varizes na gravidez, é possível que ainda apareçam alguns vasinhos ou pequenas veias dilatadas. Isso acontece porque fatores hormonais e genéticos têm grande influência no surgimento desses quadros.
No entanto, a boa notícia é que em muitos casos, essas alterações somem naturalmente após o parto, quando o corpo volta ao seu estado hormonal e físico anterior.
Mas se os vasinhos persistirem e incomodarem visualmente ou causarem sintomas, é possível tratá-los com segurança após o fim da gestação e do período de amamentação, por meio de procedimentos como o endolaser ou a escleroterapia.
👉 Veja também: Escleroterapia em gestante é possível?
Conclusão
Entender como prevenir varizes na gravidez é essencial para garantir mais conforto e bem-estar durante os nove meses de gestação. Com hábitos saudáveis, acompanhamento médico e cuidados simples, é possível minimizar os sintomas e reduzir o risco de complicações vasculares.
E lembre-se: se você já está grávida ou pretende engravidar em breve, o acompanhamento com uma especialista em saúde vascular feminina pode fazer toda a diferença.
A prevenção começa com informação e acompanhamento individualizado. Agende sua consulta com a Dra. Lara Rech Poltronieri – Cirurgiã Vascular, referência no cuidado de varizes durante a gestação e no pós-parto.
