Quem tem varizes pode trabalhar em pé?

As varizes são um problema comum que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas que passam longos períodos em pé. Se você tem varizes e trabalha dessa forma, pode estar se perguntando: “Quem tem varizes pode trabalhar em pé?”. Essa é uma dúvida frequente e importante, pois a rotina de trabalho pode impactar diretamente a saúde das suas pernas.

Eu sou a Dra. Lara Rech Poltronieri, Cirurgiã Vascular na clinica Prime – especialista em varizes. Neste artigo vamos explorar tudo que você precisa saber sobre esse tema e compartilhar dicas valiosas para aliviar o desconforto e cuidar melhor da sua circulação. Vamos lá?

O que são varizes e quais os sintomas?

As varizes são veias dilatadas e tortuosas que surgem devido a problemas na circulação sanguínea. Normalmente, as veias possuem válvulas que ajudam o sangue a retornar ao coração, mas quando essas válvulas falham, o sangue se acumula, causando inchaço e dilatação das veias.

Os principais sintomas das varizes incluem:

• Sensação de peso ou cansaço nas pernas;
• Inchaço, principalmente ao final do dia;
• Dor e desconforto ao ficar muito tempo parado;
• Veias azuladas ou arroxeadas visíveis;
• Coceira ou formigamento na região afetada.

As partes do corpo mais comuns de desenvolver varizes no trabalho, especialmente para quem passa muito tempo em pé ou sentado, são as pernas e os pés. Dentro dessas áreas, algumas regiões são mais frequentemente afetadas:

• Panturrilhas: As veias nessa região são bastante propensas a dilatação devido à pressão hidrostática quando se fica muito tempo em pé.
• Tornozelos: O inchaço e as varizes costumam ser mais visíveis nessa área, principalmente ao final do dia.
• Coxas: Embora menos comum que nas panturrilhas, as varizes também podem surgir nas coxas.
• Pés: Pequenas varizes ou vasinhos podem aparecer nos pés.

Se você sente esses sintomas, saiba que não está sozinho. O desconforto pode ser um grande desafio, especialmente para quem passa muitas horas em pé no trabalho. Mas a boa notícia é que existem formas de aliviar isso! Vamos entender juntos quais são os principais fatores de risco para varizes e como você pode se cuidar melhor.

Fatores de risco para o desenvolvimento de sintomas de varizes no trabalho

Vários fatores podem contribuir para o desenvolvimento de sintomas de varizes, e o ambiente de trabalho pode ser um deles. Algumas situações que aumentam o risco de desenvolver sintomas de varizes devido às atividades do trabalho incluem:

• Ficar muitas horas em pé: Profissões como enfermeiros, professores, vendedores e cabeleireiros exigem longos períodos em pé, causando um acúmulo de sangue principalmente do joelho para baixo em pacientes que já tem esse defeito na válvula das veias.
• Pouca movimentação: Mesmo estando em pé, se você fica parado por muito tempo, o sangue tende a se acumular nas pernas, agravando o problema.
• Calçados inadequados: sapatilhas planas podem causar dor no calcanhar e consequentemente reduzir a mobilização deste e da panturrilha que é a musculatura que faz o bombeamento de sangue na perna.

Trabalhos que aumentam o risco de varizes

Muitas pessoas associam as varizes apenas a fatores genéticos ou ao envelhecimento, mas a rotina profissional tem um papel fundamental no desenvolvimento desse problema circulatório.

A postura de ficar com as pernas paradas e para baixo por longos períodos de tempo é prejudicial para a circulação. O surgimento e piora das varizes dos membros inferiores ocorre quando isso se prolonga por muitos meses.

Se o seu trabalho exige que você passe longos períodos em pé ou sentado, é importante conhecer os riscos e como preveni-los.

Profissões que exigem muito tempo em pé

• Profissionais da saúde: Cirurgiões, dentistas e enfermeiros passam horas em procedimentos e atendimentos, muitas vezes sem pausas adequadas.
• Professores e palestrantes: A necessidade de se manter em pé durante aulas e eventos pode sobrecarregar a circulação.
• Chefs de cozinha: A rotina intensa dentro da cozinha exige longas jornadas em pé, aumentando a pressão sobre as pernas.
• Consultores de moda e personal shoppers: O atendimento presencial e a movimentação entre lojas podem dificultar os momentos de descanso.
• Artistas plásticos e escultores: Dependendo da técnica utilizada, o tempo prolongado em pé pode contribuir para problemas circulatórios.

Profissões que exigem longos períodos sentados

• Executivos e empresários: Reuniões extensas, viagens e trabalho administrativo podem resultar em baixa circulação sanguínea.
• Advogados e consultores: A rotina de estudo, redação e reuniões muitas vezes exige horas contínuas na mesma posição.
• Arquitetos e designers: Entre projetos detalhados e reuniões com clientes, o tempo sentado pode se acumular rapidamente.
• Corretores de imóveis: Apesar da movimentação em visitas, a espera por clientes e o tempo em escritórios podem prejudicar a circulação.
• Analistas financeiros e investidores: O monitoramento do mercado e a análise de dados geralmente são feitos por longas horas em frente ao computador.

Outros fatores que podem agravar o problema

Além da postura no trabalho, alguns hábitos comuns podem aumentar ainda mais o risco de varizes:

• Viagens frequentes: Longos voos e períodos prolongados sentado em aeroportos impactam a circulação.
• Eventos sociais prolongados: Permanecer muito tempo em pé, muitas vezes com sapatos inadequados, pode sobrecarregar as pernas.
• Falta de atividade física: Rotinas intensas podem dificultar a prática regular de exercícios, essencial para a saúde vascular.
• Uso frequente de salto alto: Mesmo que não seja durante todo o expediente, o uso prolongado pode prejudicar a circulação nas pernas.

É importante lembrar que a predisposição genética, o sexo feminino, a idade e outros fatores também contribuem para o desenvolvimento de varizes. No entanto, as exigências do trabalho que envolvem longos períodos na mesma posição certamente exercem um papel significativo no aparecimento dessas veias dilatadas nos membros inferiores.

Mas, Como se prevenir? Se você se identificou com algumas dessas situações, não se preocupe! Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença na prevenção das varizes, e pensando nisso trouxemos algumas dicas para você.

Dicas para quem precisa trabalhar em pé com varizes para aliviar o incômodo

Quem tem varizes pode trabalhar em pé, mas algumas estratégias podem ajudar a reduzir o desconforto e melhorar a circulação. Confira algumas dicas essenciais para aliviar seu desconforto do dia a dia e evitar que a situação se agrave:

1. Movimente-se sempre que possível: Alternar entre períodos sentado e em pé estimula a circulação sanguínea e evita que o sangue se acumule nas pernas.
2. Use meias de compressão quando indicado: Elas auxiliam no retorno venoso, prevenindo o inchaço e reduzindo a sensação de peso nas pernas.
3. Pratique exercícios físicos regularmente: Caminhadas, natação e musculação fortalecem os músculos da perna, que atuam como bombas naturais para o fluxo sanguíneo.
4. Evite cruzar as pernas por longos períodos: Essa posição pode comprimir os vasos sanguíneos e dificultar o retorno venoso.
5. Mantenha uma alimentação equilibrada e hidrate-se bem: Uma boa hidratação e alimentação rica em fibras ajudam a evitar retenção de líquidos e melhorar a circulação.
6. Eleve as pernas ao final do expediente: Manter as pernas elevadas por alguns minutos após o trabalho reduz o inchaço e melhora o retorno venoso.
7. Alongue-se ao longo do dia: Movimentos simples de alongamento ajudam a reduzir a tensão muscular e melhorar a circulação.
8. Use calçados confortáveis: Evitar sapatos muito baixos ou de salto alto por longos períodos ajuda a manter uma postura adequada e a circulação ativa.

Cuidar da circulação é essencial para manter a saúde das pernas e evitar desconfortos no futuro. Se você sente sintomas como inchaço, dor ou sensação de peso, procure um especialista para avaliação e orientação adequada para o seu caso. Acompanhe algumas opções de tratamentos para varizes.

Tratamentos disponíveis para melhorar a saúde das veias

Quem tem varizes pode trabalhar em pé, mas se os sintomas forem frequentes e incômodos, é importante buscar tratamento. Algumas opções incluem:

• Escleroterapia: Procedimento que consiste na aplicação de substâncias esclerosantes para fechar as veias afetadas.
• Endolaser: Método minimamente invasivo que cauteriza as varizes. Não precisa de repouso, recuperação rápida e retomada às atividades praticamente imediata.
• Uso de medicamentos flebotônicos: Podem ajudar a fortalecer as veias e reduzir os sintomas.

Se você sente desconforto constante, procure um especialista para avaliar o melhor tratamento para o seu caso.

O que os Gestores Precisam Saber sobre Varizes no Trabalho

As varizes podem afetar significativamente a saúde e o bem-estar dos colaboradores, e como vimos, isso se trata especialmente em ambientes de trabalho que exigem longas horas em pé ou sentados. Para os gestores, é importante compreender os impactos dessas condições, como elas podem afetar a produtividade e o conforto dos funcionários e as melhores práticas para proporcionar um ambiente de trabalho saudável.

É importante que os gestores considerem medidas como:

1. Ajustes ergonômicos: Oferecer móveis e ambientes que incentivem a alternância entre posturas de pé e sentados.
2. Pausas regulares: Promover intervalos para caminhar ou alongar, ajudando a melhorar a circulação sanguínea.
3. Cuidados médicos e apoio à saúde: Incentivar os colaboradores a buscarem cuidados médicos e tratamentos específicos.
4. Estímulo à prática de atividade física: Oferecer programas de apoio e incentivo a prática de atividade física que auxilia no controle dos sintomas de varizes e na melhora da saúde em geral.

Essas medidas podem contribuir para um ambiente de trabalho mais saudável, reduzir o risco de complicações para os funcionários e garantir que a empresa tenha colaboradores felizes e produtivos minimizando o número de absenteísmo no trabalho.

Acompanhe este resumo do Estudo sobre Funcionárias de um departamento de escritório feito pelo x

Embora ainda não haja evidência da relação direta causa-efeito da doença venosa com o trabalho, existe consenso atual na opinião médica de que a postura de trabalho pode agravar o desenvolvimento da mesma. O presente estudo realizado pela Scielo Brasil teve como objetivo avaliar a influência da permanência prolongada na postura ortostática com o desencadeamento e/ou agravamento de sinais e sintomas referentes aos transtornos venosos de membros inferiores em funcionários

Amostra e Perfil Demográfico:

• 53 mulheres avaliadas, média de idade: 29,2 anos (±5,33), tempo médio de serviço: 4,47 anos (±2,36).
• 100% realizavam atividades domésticas diárias.

Condições de Trabalho:

• Jornada: 2 turnos (6h–14h ou 14h–22h), 6 dias/semana.
• Período de alta demanda (setembro a fevereiro): carga horária estendida (horas extras), incluindo domingos.
• Postura laboral:

Saúde e Fatores de Risco:

• Doenças autorrelatadas:
• Medicamentos: 12 faziam uso regular (2 anti-hipertensivos, 10 contraceptivos orais).
• Gestações: 77,35% (41 mulheres) tiveram pelo menos uma gestação (10 com 1, 23 com 2, 8 com 3+).
• IMC: 28 (52,83%) com peso normal; 25 (47,17%) acima do peso.
• Hábitos: 3 praticavam exercícios; 4 fumantes; 16 consumiam álcool; 11 dieta balanceada.

Sintomas e Impacto Laboral:

• Queixas relacionadas a transtornos venosos:

Avaliação Física (Perimetria):

• Aumento médio de 0,3 cm na circunferência do tornozelo após a jornada.
• Não houve diferença significativa entre os membros inferiores.

Discussão e Correlações:

• Fatores laborais:
• Prevalência de varizes (64,15%) superior à média populacional (35-38%), sugerindo influência da postura laboral.
• Outros fatores de risco: gestações (77,35% das mulheres), sedentarismo (apenas 5,66% se exercitavam), IMC elevado (47,17%).
• Contraceptivos orais: uso por 10 funcionárias, mas apenas 4 tinham microvarizes, indicando que o hormônio não é fator isolado.
• Edema e retorno venoso: piora com postura estática, melhora com deambulação (mecanismo de “bomba muscular”).

Conclusões:

• Condições de trabalho (ortostatismo prolongado, falta de adaptações ergonômicas) associam-se a alta prevalência de sintomas venosos e varizes.
• Fatores como gestações, IMC elevado e dupla jornada (laboral + doméstica) potencializam riscos.
• Recomenda-se intervenções ergonômicas (assentos, pausas ativas) e políticas de saúde ocupacional para mitigar impactos.

Conclusão

Quem tem varizes pode trabalhar em pé, mas deve adotar cuidados para evitar a piora dos sintomas. Pequenas mudanças na rotina, como usar meias de compressão, praticar atividade física regularmente e manter uma alimentação saudável, fazem toda a diferença. Se os sintomas persistirem, busque orientação médica para encontrar o melhor tratamento e garantir a saúde das suas pernas.

Se você convive com varizes e precisa trabalhar em pé, não precisa sofrer com o desconforto. Existem soluções que podem melhorar sua qualidade de vida e a saúde das suas pernas! Sou a Dra. Lara Rech Poltronieri – Cirurgiã Vascular especialista em varizes, e estou aqui para ajudar. Entre em contato para saber mais sobre os tratamentos e cuidados específicos para você. Cuidar das suas pernas é cuidar do seu bem-estar!